¿Cómo Aumentar la Potencia Sexual?

¿Quieres un poder sexual óptimo y una buena experiencia sexual en tu vida privada? Visita nuestra fuente confiable de ccrcinc.org/2019/12/09/tratamientos y descubre los mejores tratamientos de potencia sexual, o continúa leyendo y descubre lo que necesitas saber sobre la persistente virilidad sexual del hombre. Conozca ahora mismo como aumentar la potencia sexual de una forma rápida, segura y natural.

Nuestros hábitos, el entorno que nos rodea todos los días e incluso la comida que tenemos afectan en última instancia el poder sexual e incluso la vida amorosa de cada persona y pareja. No es sorprendente que los hombres a cierta edad pasen parte de su tiempo en el mundo buscando alternativas, métodos y medios naturales y / o artificiales para mejorar su potencia sexual.

El hombre todavía cree que un mayor tiempo de erección durante el coito será mucho más fuerte, y tal vez lo sea, pero eso no siempre garantiza una experiencia sexual óptima porque depende de otros factores.

Mito sobre retrasar la eyaculación, sinónimo de virilidad sexual, para la completa satisfacción de la pareja

A menudo se piensa que retrasar la eyaculación durante las relaciones sexuales significa que tienes un poder sexual duradero. Nada más lejos de la realidad porque también se debe a factores similares a los de la disfunción eréctil. 

Pero no siempre es generalmente agradable o positivo y se piensa que la eyaculación se retrasa porque tal situación con poder sexual es sinónimo o responde a una posible disfunción eréctil.

Elija hábitos saludables para que su potencia sexual sea satisfactoria

Cualquier hábito saludable le da a su cuerpo lo que necesita para funcionar de manera efectiva. Pueden tomar medicamentos a través de deportes o actividades físicas previamente recetadas por un profesional, o simplemente seguir una dieta rica en vitaminas y minerales. 

Por separado, mejorará su rendimiento durante el sexo, pero si los combina y lleva una vida sin alcohol, drogas y malos hábitos, su capacidad para mantener una erección rígida el tiempo suficiente aumentará el orgasmo en las mujeres, especialmente en las mujeres. hombre. Siempre siempre quieres un nivel sexual.

El deporte y la actividad física, un activo para el poder sexual masculino

Todo lo que implique un acto sexual está directamente relacionado con el torrente sanguíneo o el flujo sanguíneo como tal. Entonces, si mejora su circulación, indudablemente aumentará su potencia sexual. Solo puedes hacer esto a través de la actividad física. 

Por supuesto, algunos son mejores que otros, mientras que algunos ofrecen resistencia dinámica, otros se centran en su sistema cardiovascular, que es el más recomendado. 

Estas actividades físicas que lo benefician y que cambian su potencial sexual masculino son:

  • Levantar pesas es sin duda uno de los ejercicios físicos más importantes a favor de la potencia sexual. Según estudios realizados por universidades estadounidenses y europeas, el levantamiento de pesas contribuye a la producción de testosterona, la hormona responsable del deseo masculino. Además, para tomar ciertas posiciones sexuales, la fuerza y ​​la musculatura son necesarias, lo que aumenta la resistencia a las posturas difíciles.
  • Caminar rápido reduce el riesgo de tener disfunción eréctil. Actividad muy recomendada para hombres mayores de 45 años.
  • Las posiciones sexuales pueden ayudar y / o influir en el poder masculino. Algunos prefieren la erección, mientras que otros no se dan cuenta del pleno potencial del hombre. De esta manera, el yoga y todas las actividades que mejoran la flexibilidad pueden mejorar la potencia sexual masculina.

Alimentos que debes usa para aumentar el poder sexual

Excelente noticia! Si hay alimentos que pueden proporcionar nutrientes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales necesarios para el rendimiento sexual y las condiciones óptimas, o al menos si está considerando una dieta rica en zinc y hierro es.

Encontrará frutas, semillas o nueces, carne rica en grasas saludables, así como mariscos que aumentan su poder sexual. Los alimentos recomendados incluyen: 

  • Coma alimentos ricos en grasas saludables para ayudar a los niveles de testosterona. Esto se puede lograr comiendo nueces y semillas, los pescados como el atún y el salmón son ricos en grasas de pescado, frutas y verduras como el aguacate, las aceitunas e incluso la mantequilla de maní.
  • Su aporte de frutas afrodisíacas ayuda a hombres y mujeres a mejorar su rendimiento sexual. Estas son bayas y sandías; que mejora la circulación sanguínea y facilita la erección y expansión en estado erecto, el fruto del durazno es uno de los que también contribuyen al mantenimiento del tiempo del pene gracias a su concentración de antioxidantes, vitamina C y potasio.
  • No puede consumir alimentos con un gusto exquisito sin usar las especies adecuadas. Y si aprende que las especias como el ajo, el chile o el jengibre mejoran el rendimiento y la potencia sexual, no dejará de agregarlos a sus platos. Recuerde que el chile o la pimienta de chile promueven la liberación de endorfinas por la sustancia que contiene capsaicina.

Recuerde que en el mercado encontrará una amplia gama de píldoras que lo ayudarán a aumentar su deseo sexual, su libido, su circulación sanguínea, sus vitaminas, sus minerales y todos los componentes necesarios. Todo lo que necesita hacer es consultar primero a un especialista en el campo y no recibir tratamiento, porque no sabe qué efectos secundarios puede tener una píldora en su cuero y su sistema.

Testo Ultra ¿Funciona, Beneficios, Dónde Comprar?

Este producto parece estar de moda últimamente, con miles de críticas positivas y un ejército de personas en las redes sociales cantando alabanzas. En esta revisión de Testo Ultra, https://ragaine.org/testoultra-precio-ingredientes-donde-comprar/ estamos analizando en profundidad la fórmula para establecer si realmente puede o no beneficiar los beneficios que promete el sitio web.

Los lectores deben tener en cuenta que las declaraciones en esta página son comentarios justos basados ​​en la observación. Este contenido se produce sobre una cuestión de interés público. Las declaraciones en esta página son nuestra opinión honesta.

¿Qué es Testo Ultra?

Testo Ultra es un autoproclamado potenciador de testosterona clínicamente probado.

Una botella de Testo Ultra contiene 60 cápsulas y durará a los usuarios durante un mes, según las instrucciones establecidas de dos cápsulas por día; Está disponible en el  sitio web oficial de Testo Ultra .

Testo Ultra es un producto dirigido a aquellos que buscan ganar masa muscular, así como a aquellos que sienten que pueden estar sufriendo los efectos secundarios negativos de los niveles bajos de testosterona relacionados con la edad.

El producto en sí es un complejo de extractos de hierbas. Lavya Group describe Testo Ultra como un producto poderoso que puede ayudar a elevar significativamente los niveles de prueba del usuario, lo que permite un crecimiento muscular más rápido y una mejor calidad de vida.

Los consumidores de Testo Ultra son efectos prometidos, como niveles más altos de testosterona, mayor libido, niveles de energía aumentados y una mayor capacidad para ganar masa muscular y fuerza.

¿Testo Ultra funciona?

Después de investigar un poco sobre este producto, creemos que Testo Ultra probablemente no aumentará los niveles de testosterona en usuarios menores de 45 años, sin embargo, si tiene más de esa edad, es posible que vea algunos beneficios (decimos que sí, porque los fabricantes sí lo hacen). no revelar las cantidades exactas de cada ingrediente utilizado).

A pesar de la fórmula que contiene un par de ingredientes útiles, nos parece que los fabricantes de Testo Ultra son mentirosos en serie que se doblegan a los consumidores ingenuos engañosos para que compren un producto que les promete todo, pero ofrece muy poco.

Comencemos con algunos aspectos positivos.

Una afirmación que pudimos comprobar fue la declaración de “aumento de la fertilidad”, ya que un estudio encontró que el extracto de hierbas Ashwagandha era útil para aumentar la motilidad de los espermatozoides.

Ingredientes en Testo Ultra

¿Qué ingredientes son responsables de la efectividad de Testo Ultra?Epimedium: mejora la circulación sanguínea y el flujo sanguíneo al pene, lo que permite al usuario de este producto tener una erección más fácilmente,Ginseng de Malasia: aumenta el nivel de testosterona,Extracto de palma de Florida: disminuye las molestias asociadas con el agrandamiento de la próstata y aporta energía sexual,Ortiga – Funciona

como un afrodisíaco.

¿Dónde Comprar?

La mejor opción es la compra de TestoUltra en el sitio web del productor. También es la única fuente que garantiza la compra del producto original. Mientras que comprar en Amazon puede terminar obteniendo una falsificación peligrosa para la salud.

Resumen

Testo Ultra es una solución revolucionaria para problemas de erección y bajo nivel de erección. Gracias a los componentes naturales, su acción tiene una influencia suavizante en el cuerpo, que resuelve efectivamente los problemas en la cama.

La composición natural garantiza que el uso no solo no cause efectos secundarios, sino que también los ingredientes bien seleccionados influyan adecuadamente en la efectividad de esta solución, al colaborar juntos y crear una composición muy práctica.

Es posible encontrar muchos efectos positivos en Internet, foros y otros sitios. Esto se debe al hecho de que el producto es increíblemente eficaz en su acción, resolviendo los problemas de erección más complicados y mejorando el nivel de relaciones sexuales para lograr la satisfacción total.

En este sitio es posible encontrar mucha información útil sobre el producto en sí. Aquí encontramos opiniones de usuarios, consejos sobre la aplicación del producto, descripción de su acción exacta y mucho más.

Además, es interesante prestar atención al hecho de que solo en el sitio tenemos acciones de marketing que permiten comprar el producto a un precio reducido. Para eso, las personas interesadas en resolver sus problemas sexuales deben visitar directamente el sitio del productor y volver a un nivel alto de testosterona.

Remedios naturales para varices

Aunque tendemos a pensar en ellos como un problema femenino, tanto los hombres como las mujeres desarrollan venas varicosas, esas venas abultadas que parecen grumosas y de color oscuro (generalmente azul o púrpura). De hecho, de acuerdo con el Departamento de Salud y Ciencia Humana, aproximadamente del 50 al 55 por ciento de las mujeres y del 40 al 45 por ciento de los hombres en los EE. UU. Sufren algún tipo de problema venoso, y las venas varicosas afectan a aproximadamente la mitad de todas las personas 50 años y mayores. Conozca los remedios naturales para varices.

Son un problema común entre las mujeres mayores o embarazadas debido a las influencias hormonales, y tienden a desarrollarse con el tiempo a medida que alguien envejece y las venas pierden su elasticidad natural debido al aumento de los niveles de inflamación.

Las mujeres tienen al menos el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar venas varicosas, pero las personas de cualquier edad y raza pueden verse afectadas.  Por lo general, son más notables en, y por lo tanto, la mayor preocupación para las personas con piel clara.

Hay varias formas diferentes de prevenir y tratar las venas varicosas, que van desde cirugías costosas hasta el uso de aceites esenciales naturales. Antes de recurrir a cremas irritantes recetadas o costosas cirugías con láser, que no siempre son efectivas y realmente deberían considerarse opciones de último recurso, es una buena idea probar primero los remedios caseros para venas varicosas para reducir la visibilidad de las venas abultadas sin mucho riesgo.


Según un informe de 2012 publicado en el Journal of the American Medical A ssociation, “las opciones de tratamiento natural para las venas varicosas varían de conservadoras (p. Ej., Medicamentos, medias de compresión , cambios en el estilo de vida) a mínimamente invasivas (p. Ej., Escleroterapia o ablación endoluminal), a invasivas (técnicas quirúrgicas), a híbrido (combinación de terapias)

Un informe de 2007 publicado en el Journal of the Royal College of Surgeons of England  encontró que las lesiones nerviosas después de las cirugías de venas varicosas son comunes y que más de la mitad de los pacientes tratados desarrollarán algunos sitios varicosos recurrentes dentro de los 10 años posteriores a la cirugía. 

Las venas varicosas son siempre un síntoma de un trastorno de insuficiencia venosa subyacente . Esto es cierto ya sea que experimente o no otros síntomas como dolor e hinchazón. Si visita a un dermatólogo o médico para hablar sobre las opciones de tratamiento, es probable que se le recomiende hacer primero ciertas modificaciones en el estilo de vida, incluso antes de considerar la cirugía u otros tratamientos. Estos pueden ayudar en gran medida a disminuir la acumulación de sangre en sus venas, al tiempo que ofrecen muchas otras ventajas, como más energía, una piel más clara, una mejor salud del corazón y una mejor digestión. Y la mejor parte es que los remedios naturales representan poco o ningún riesgo y son mucho menos costosos que las cirugías también.

Aquí hay cinco tratamientos naturales para las venas varicosas:

1. ejercicio

Regularmente hacer ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar el flujo de sangre y menor inflamación, que se pueden agregar a la extensa lista de beneficios del ejercicio . El Instituto Nacional del Corazón, la Sangre y los Pulmones afirma que sentarse (especialmente con una mala postura, como la postura de la cabeza hacia adelante , o con las piernas cruzadas) o de pie durante un período prolongado sin moverse mucho, está asociado con un mayor riesgo de venas varicosas y otras formas de la acumulación de sangre.

Cuando permaneces estancado durante demasiado tiempo, es más difícil para tus venas bombear sangre de manera eficiente a tu corazón y combatir los efectos de la gravedad. El ejercicio también es una excelente manera de ayudar a equilibrar las hormonas de forma natural , perder peso o mantener un peso corporal saludable y reducir la presión arterial , lo que puede contribuir a las venas varicosas.

El Instituto Vascular de Carolina recomienda prevenir las venas varicosas realizando levantamientos de piernas, elevaciones de pantorrillas, piernas de bicicleta y estocadas laterales para fortalecer y estirar las venas alrededor de las piernas. Los ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar y andar en bicicleta, también son ideales para quienes padecen venas varicosas, ya que alivian la presión.

Si siente dolor al comenzar a hacer ejercicio, tómelo lentamente e intente congelar o calentar los músculos adoloridos después de un entrenamiento. También puede elevar las piernas para ayudar a disminuir la hinchazón y el dolor, o probar medias de compresión para crear una presión suave en la pierna que evite que la sangre se acumule.

2. Mantener un peso saludable

Las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar venas varicosas, especialmente las mujeres con sobrepeso y las personas de edad avanzada. El exceso de peso corporal ejerce una mayor presión sobre las venas y puede contribuir a la inflamación o al reflujo, especialmente en las venas superficiales más grandes, como la vena safena en las piernas.

Según un informe publicado por el Huffington Post sobre la conexión entre la obesidad y las venas varicosas, para las personas con sobrepeso, las venas varicosas a menudo son más difíciles de evaluar y tratar, ya que generalmente pasan desapercibidas hasta que progresan para estar más inflamadas y de mayor tamaño (hasta cuatro o cinco centímetros de largo, profundamente dentro de la pierna). 

3. Aceites esenciales para equilibrar las hormonas

Muchos aceites esenciales diferentes son beneficiosos para mejorar el flujo sanguíneo al tiempo que reducen la inflamación y los desequilibrios hormonales. Uno de los mejores para tratar específicamente los problemas de las venas es el aceite de ciprés, que tiene la capacidad de aumentar la circulación y apoyar el sistema circulatorio. Intenta frotar cinco gotas de aceite esencial de ciprés en el área problemática dos veces al día durante varias semanas. Si experimenta dolores musculares, hinchazón o ampollas en la piel, intente usar otros aceites esenciales diluidos como la menta, el árbol de té y el aceite de lavanda en pequeñas cantidades para aliviar las áreas problemáticas.

4. Una dieta antiinflamatoria

Ciertos alimentos ayudan a revertir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo, lo que permite curar las venas varicosas más rápido y evitar que se formen futuras. Una dieta pobre, rica en grasas trans , azúcar, cafeína, alcohol y alimentos procesados  , puede contribuir al daño arterial, baja circulación, problemas de presión arterial, desequilibrios hormonales y aumento de peso. Muchos de estos alimentos también son ricos en sodio , que se deshidratan, y contienen toxinas que pueden empeorar la inflamación en las venas varicosas.

Algunos de los mejores alimentos antiinflamatorios para reducir la aparición de venas varicosas incluyen:

  • Alimentos ricos en fibra: la fibra ayuda a mejorar la salud del corazón y también es necesaria para las funciones digestivas saludables. Comer 30 a 40 gramos de fibra todos los días es una excelente manera de prevenir el estreñimiento, que puede causar hinchazón y una mayor presión en las venas alrededor del abdomen y las piernas. Los alimentos ricos en fibra para comer incluyen semillas de chía y semillas de lino (que también son  alimentos omega-3 , que son antiinflamatorios), verduras, fruta fresca, legumbres empapadas / germinadas y granos antiguos.
  • Alimentos ricos en antioxidantes: los antioxidantes, como los flavonoides(presentes en las bayas), la vitamina C y la vitamina E (ambos presentes en las verduras y los cítricos), ayudan a fortalecer las venas, combatir la inflamación y mejorar la salud arterial. Se sabe que la vitamina E ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos, actúa como un anticoagulante natural y está ligada a la salud del corazón. La vitamina C es un poderoso antiinflamatorio y beneficioso para la salud de la piel.
  • Diuréticos naturales : los médicos a veces usan píldoras diuréticas para ayudar a aumentar la micción y reducir la retención de líquidos o la hinchazón. Puede obtener el mismo efecto de forma segura consumiendo cosas como hierbas frescas (perejil, cilantro, albahaca), hinojo, hojas de diente de león, pepino, espárragos y apio.
  • Alimentos ricos en magnesio: la acumulación de sangre, los problemas de presión arterial y los calambres en las piernas (como el síndrome de piernas inquietas) son signos de advertencia de deficiencias en electrolitos como el potasio y el magnesio. Para superar estos síntomas, aumente la ingesta de cosas como verduras de hoja verde, aguacate, plátanos, verduras crucíferas y batatas.
  • Alimentos picantes: los alimentos con especias como la pimienta de cayena o el curry ayudan a calentar el cuerpo y hacer que la sangre fluya, lo que aumenta la circulación saludable e incluso el control del apetito / peso.
  • Pescado silvestre: el pescado y el marisco como el salmón salvaje, la caballa, las anchoas, las sardinas y el atún proporcionan ácidos grasos omega-3, que son importantes para el flujo sanguíneo adecuado.
  • Vinagre de manzana:  (ACV): el ACV mejora la circulación en las paredes de las venas y es un eficaz antiinflamatorio. Muchas personas encuentran que usar ACV junto con el hamamelis en las venas varicosas ayuda a reducir la hinchazón y mejora su apariencia en unas pocas semanas.

5. Hierbas naturales incluyendo arándano y castaño de indias

Se ha descubierto que el arándano y el castaño de indias , dos plantas que tienen miles de años y remedios populares populares, son efectivos y seguros para tratar las venas varicosas. Ambos han sido estudiados para detectar insuficiencia venosa crónica que causa dolor, hinchazón de tobillos, sensación de pesadez, picazón y calambres nocturnos en las piernas. También son beneficiosos para reducir la retención de agua, problemas circulatorios, hinchazón, diarrea, calambres del síndrome premenstrual y otras afecciones relacionadas con la piel.

El fruto de la planta de arándano se puede comer o convertir en extractos o té. El castaño de indias (a veces llamado castaño de indias) produce semillas, hojas, corteza y flores que se pueden encontrar en forma de extracto, crema / loción, té o cápsula. Busque el extracto de semilla de castaño de indias estandarizado para contener 16 por ciento a 20 por ciento de aescina (escina), el ingrediente activo. El castaño de indias debe tomarse en dosis de alrededor de 100 miligramos una vez al día. Recomiendo tomar arándano en dosis de aproximadamente 160 miligramos, dos veces al día.

Además, puede combinarlos con una escoba de carnicero (200 miligramos diarios), extracto de semilla de uva (200 miligramos diarios) y vitamina E (400 UI diarias) para ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, proteger las venas y lograr efectos anticoagulantes de forma segura. El Centro Médico de la Universidad de Maryland también recomienda aumentar la ingesta de rutina , un tipo de bioflavonoide que puede proteger las paredes de las venas y ayudarlas a funcionar mejor. Los bioflavonoides ayudan a aliviar la hinchazón, el dolor y el dolor de las venas varicosas y se pueden encontrar en las semillas de uva, corteza de pino, arándano, espino, arándano y otras plantas que proporcionan antioxidantes como la vitamina C.


Venas varicosas vs. arañas vasculares: ¿son lo mismo?

Si bien las personas a menudo usan estos dos términos indistintamente, estas dos afecciones de la piel en realidad son algo diferentes. Sus apariencias no son exactamente las mismas, aunque sus causas son algo similares.

Las arañas vasculares ( telangiectasias ) generalmente se ven como líneas finas o formas de telaraña. Algunas personas describen las arañas vasculares como “cúmulos de estrellas”, ya que tienden a mostrar tantos puntos oscuros concentrados juntos en un área, principalmente en la superficie de la piel.

Al igual que las venas varicosas, las arañas vasculares normalmente aparecen en las piernas, la parte posterior de los muslos, las pantorrillas, los tobillos y los pies. Las arañas vasculares generalmente son más pequeñas que las varices y no son tan dolorosas o propensas a causar síntomas, ya que se encuentran en las capas superficiales de la piel. Otra condición similar se llama venas reticulares, que son más grandes que las arañas vasculares pero más pequeñas que las varices.


¿Qué causa las venas varicosas?

La razón por la cual las venas varicosas parecen azules es porque contienen sangre desoxigenada. Se desarrollan en las piernas con mayor frecuencia (especialmente en los muslos y las pantorrillas), pero dado que cualquier vena puede convertirse en varicosa, a veces también aparecen en otras partes del cuerpo, incluida la cara, el estómago o la parte inferior de la espalda. 

¿Quién contrae las venas varicosas más? Según el Departamento de Radiología y Cirugía Intervencionista del Hospital de la Universidad de Pensilvania, las personas con más probabilidades de desarrollar venas varicosas son:

  • Personas mayores, especialmente mayores de 40 años.
  • personas con sobrepeso u obesidad
  • personas que tienen trabajos que requieren que se sienten o se paren durante muchas horas, lo que permite que la sangre se “acumule” en las piernas o que el flujo de sangre disminuya
  • aquellos con bajos niveles de actividad física y un estilo de vida sedentario
  • Personas con mala circulación y altos niveles de inflamación, causados ​​por cosas como una dieta deficiente, falta de ejercicio, lesiones en las extremidades, desequilibrios hormonales y altos niveles de estrés.
  • mujeres embarazadas o aquellas que han dado a luz recientemente
  • adolescentes que pasan por la pubertad, mujeres que toman píldoras anticonceptivas o mujeres que pasan por la menopausia
  • aquellos con familiares que han tenido venas varicosas
  • Personas con piel clara que han experimentado altos niveles de exposición al sol y daños en la piel.

Además de desarrollar venas antiestéticas, las personas con venas varicosas a veces luchan con síntomas como fatiga, dolores musculares y “extremidades pesadas”.

La mayoría de los dermatólogos le dirán que no hay una causa singular para las venas varicosas, aunque el mecanismo por el cual se desarrollan se conoce bien. La razón subyacente por la que se forman las venas varicosas es porque las venas se estiran y se llenan de sangre estancada. Como lo describe la Vascular Disease Foundation, “bajo la presión de la gravedad, estas venas continúan expandiéndose y, con el tiempo, pueden volverse más largas, retorcidas, con bolsas, engrosadas y dolorosas”.

Normalmente la sangre viaja desde el corazón alrededor del cuerpo a varias células a través de una red de arterias y capilares. Luego regresa al corazón a través de las venas, que normalmente solo mueven la sangre en una dirección. El movimiento de los músculos ayuda a apretar las venas, lo que bombea la sangre al corazón (una razón por la cual el ejercicio regular es beneficioso para la circulación).

Las venas contienen válvulas unidireccionales que tienen un mecanismo incorporado para ayudar a que la sangre fluya en la dirección incorrecta, pero en las venas varicosas, una parte de la sangre comienza a retroceder, lo que causa hinchazón. La debilidad en las válvulas de las venas contribuye a la mala circulación, aunque no se entiende completamente por qué las válvulas de algunas personas funcionan más mal que otras. A medida que la sangre comienza a acumularse en las venas varicosas, las paredes de las venas se vuelven rígidas y pierden parte de su elasticidad natural y la capacidad de bombear sangre al corazón de manera efectiva. 

Debido a que las venas varicosas se forman donde las válvulas dejan de funcionar correctamente, a menudo aparecen alrededor de venas profundas o perforadas. La gran vena safena, a veces también llamada vena safena larga, es una vena grande y subcutánea dentro de las piernas que es una de las más comunes para desencadenar las venas varicosas. Este problema de acumulación de sangre en ciertas venas se llama insuficiencia venosa y termina expandiendo la vena a medida que la sangre permanece estancada y la vena se endurece.

Algunas de las razones subyacentes de este proceso de acumulación de sangre pueden deberse a factores de riesgo como:

  • cambios hormonales, como el embarazo o la menopausia: los estudios sugieren que las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar varices que los hombres debido a los efectos hormonales. La creencia es que las hormonas femeninas dominantes tienden a relajar las venas con mayor frecuencia y aumentan la probabilidad de pérdida de sangre, especialmente durante el embarazo, la pubertad, al tomar píldoras anticonceptivas o durante la transición a la menopausia. Las mujeres embarazadas también producen una mayor cantidad de sangre para mantener al bebé en crecimiento y, por lo tanto, son susceptibles a la acumulación de sangre en las piernas o cerca del estómago cuando intenta luchar contra la fuerza de la gravedad y la presión.
  • anormalidades estructurales (congénitas) de las venas
  • venas inflamadas o coágulos de sangre dentro de las venas
  • lesiones en las venas, enfermedades del corazón o una obstrucción que bloquea el flujo sanguíneo normal
  • aumento de peso: la circulación puede disminuir cuando alguien aumenta de peso si esa persona también experimenta un aumento de la inflamación , además de que las venas sufren más presión cuando es necesario transportar un peso corporal más alto.

¿Las venas varicosas son un problema grave y algo de qué preocuparse?

La mayoría de las veces, las venas varicosas no causan síntomas y son un problema cosmético, que probablemente no contribuirá a problemas de salud más graves. La cantidad de sangre que se acumula en las venas es pequeña, y la mayoría de la sangre todavía se envía de regreso al corazón. Sin embargo, puede pensar en ellos como una señal de advertencia de que algo está afectando el flujo sanguíneo normal.

En algunos casos, las venas varicosas en realidad pueden romperse y causar complicaciones como llagas abiertas en la piel e hinchazón. Cuando hay síntomas dolorosos, los más comunes son dolores musculares o hinchazón en los tobillos y las piernas, lo que puede dificultar el sueño confortable, el trabajo, el ejercicio y la caminata normal.

Algunas personas, especialmente las mujeres embarazadas, también terminan desarrollando pesadez o plenitud en las piernas, inquietud, fatiga, dolor, calambres, úlceras en la piel y picazón, y engrosamiento y decoloración de la piel. También existe un pequeño riesgo de que las venas varicosas conduzcan a la coagulación de la sangre ( tromboflebitis ), en cuyo caso será necesario un tratamiento inmediato.

 Reflexiones finales sobre las venas varicosas

  • Según el Departamento de Salud y Ciencias Humanas, aproximadamente del 50 al 55 por ciento de las mujeres y del 40 al 45 por ciento de los hombres en los EE. UU. Sufren algún tipo de problema venoso, y las venas varicosas afectan a aproximadamente la mitad de las personas de 50 años o más. .
  • Las mujeres tienen al menos el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar venas varicosas, pero las personas de cualquier edad y raza pueden verse afectadas.
  • El tratamiento natural de las venas varicosas incluye ejercicio, mantener un peso saludable, aceites esenciales para equilibrar las hormonas, una dieta antiinflamatoria y hierbas naturales como el arándano y el castaño de indias.
  • Como parte de una dieta antiinflamatoria, los mejores alimentos para tratar las venas varicosas incluyen alimentos ricos en fibra, alimentos ricos en antioxidantes, diuréticos naturales, alimentos ricos en magnesio, alimentos picantes, pescado silvestre y vinagre de manzana.
  • Al igual que las venas varicosas, las arañas vasculares normalmente aparecen en las piernas, la parte posterior de los muslos, las pantorrillas, los tobillos y los pies. Las arañas vasculares generalmente son más pequeñas que las varices y no son tan dolorosas o propensas a causar síntomas, ya que se encuentran en las capas superficiales de la piel.

6 Consejos Para un Cabello Saludable

Para muchas chicas que no están satisfechas con su propio cabello. Puede deberse al problema del cabello seco que no está lleno de peso, brilla y aún no sabe cómo cuidar. Hoy tenemos una técnica para el cuidado del cabello se realiza en el hogar que el pelo largo es suave. Hay peso y el brillo aparecerá seguro.

1. Masaje de cabeza, champú para el cabello

Siempre que te laves el pelo Siempre use las yemas de los dedos para masajear suavemente sobre el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea en toda la cabeza. Este método también ayuda al cabello a obtener más aceite natural.

2. Peina el cabello mientras está seco

Después de lavar el cabello completamente. No debe utilizarse para peinar el cabello inmediatamente. Porque mientras el cabello está mojado, peinarlo es más fácil de lo normal. También es un momento en que el cabello es muy débil. Y el peine recomendado debe ser un peine. Porque ayuda a reducir mejor la falta de pelo.

3. El secador de pelo es correcto

Creyendo que muchas personas siguen usando el secador de cabello equivocado, lo que causará la pérdida del cabello sin saberlo. Porque usar el secador de cabello correcto y mejor debe usarse para soplar desde la parte superior hasta la parte inferior. Desde la base del cabello hasta la punta del cabello. Debido a que este método ayudará a que las escamas del cabello se organicen de forma natural y también lo harán suave, hermoso e importante.

4. Siempre protege el cabello del calor

Antes de alisar o rizar el cabello con un dispositivo eléctrico para el cabello. Siempre protege tu cabello con productos de protección contra el calor. Porque estos aparatos eléctricos destruirán mi humedad. Deja el cabello seco, dañado y dividido en las puntas fácilmente.

5. Comer alimentos útiles

La buena comida es útil además de mantener un cuerpo sano. Y ayuda a nutrir la piel para ser bella. ¿Sabes que también ayuda a mantener un cabello sano, brillante y pesado también? Si quieres que esté saludable, debería comer verduras, frutas y alimentos en los 5 grupos. Y bebidas alcohólicas, así como fumar. Para reducir la destrucción del cabello.

6. Proteger el cabello del sol

Además de los aparatos eléctricos para la peluquería que destruyen la humedad del cabello. La luz solar se considera un enemigo que también destruye el cabello para que se seque. Por lo tanto, el cabello debe protegerse del sol antes de exponerse al sol. Y, lo que es más importante, debe usar un sombrero o sombrilla de ala ancha para proteger el sol regularmente también.

Como estas chicas Con 6 hermosos métodos de cuidado del cabello. Si sigues esto regularmente Cabello sano, hermoso como quieres ser tuyo. Y si es bueno para una nutrición más profunda, las niñas pueden encontrar tiempo para hacer algunos tratamientos para el cabello al menos 1-2 veces a la semana.

8 Alimentos que Mejoran la Testosterona

La testosterona es una hormona masculina que es más efectiva que las emociones sexuales. Pero también afecta la salud ósea y muscular. Formación de esperma Y el crecimiento del cabello Le reducirán esta hormona a medida que envejece o se vuelve crónica.

El hipogonadismo o los niveles bajos de testosterona a menudo requieren tratamiento para prevenir problemas de salud a largo plazo. Puede consultar a un médico acerca de comer alimentos que ayuden a aumentar esta hormona. Los nutrientes que deben estar en esos alimentos son la vitamina D y el zinc.

Atún

El atún es rico en vitamina D, que se asocia con una vida más larga y la creación de testosterona. También es bueno para la salud del corazón. Y rico en proteínas de baja energía. Puede elegir comer atún enlatado o fresco, lo que le permitirá obtener suficiente vitamina D para satisfacer sus necesidades diarias.

Si no te gusta el atun Puede optar por comer otros pescados, como el salmón o las sardinas. Pero debe comerse a un nivel moderado No debe comer más de 2 ó 3 veces al día para reducir la exposición al mercurio que se encuentra en los mariscos.

Leche Baja en Grasa

La leche es una buena fuente de proteínas y calcio. Los niños y las mujeres deben tomar leche para tener una buena salud ósea. Pero la leche también ayuda a fortalecer los huesos en los hombres. La cantidad de vitamina D que se encuentra en la leche también puede ayudar a normalizar los niveles de testosterona.

Cuando elija leche, elija leche con adición de vitamina D y leche baja en grasa. Porque tiene nutrientes como la leche fresca pero tiene menos grasa saturada.

Yema de Huevo

La yema de huevo es otro tipo de alimento que es rico en vitamina D. Aunque hay colesterol, pero la yema es más nutritiva que la clara de huevo. El colesterol en la yema puede ayudar a tratar a los pacientes con niveles bajos de testosterona. Se puede comer de manera segura 1 huevo por día. colesterol antes

El Cereal

Los huevos no son el único desayuno que ayuda a las personas con niveles bajos de testosterona. Hay ciertas marcas de cereales que contienen mezclas de vitamina D. Y estos cereales son ricos en buenos nutrientes, baja salud del corazón.

Ostra

El zinc es un nutriente esencial durante la edad reproductiva y sus efectos ayudarán a que el nivel de testosterona alcance el nivel adecuado durante todo el período adulto. Los hombres con niveles bajos de testosterona se beneficiarán de comer zinc si tienen deficiencia de zinc. Las ostras son altas en zinc, lo que puede ayudar a los pacientes con niveles bajos de testosterona.

Los Mariscos

Comer cangrejos o langostas puede ayudar con los niveles de testosterona porque estos alimentos son ricos en zinc. El cangrejo gigante de Alaska 3 que puede dar zinc hasta el 43% de la cantidad diaria necesaria

Carne de Res

Aunque comer carnes rojas y carnes grasas puede afectar la salud. Y si comer en exceso puede estar asociado con el cáncer, especialmente el cáncer de colon Pero algunas carnes tienen nutrientes que ayudan a aumentar los niveles de testosterona. El hígado de vaca es una fuente de vitamina D. Mientras que la carne molida y el chuck asado tienen zinc. Debe elegir comer solo carne no magra y evitar comer todos los días.

Frijoles

Frijoles blancos y frijoles negros son fuentes de vitamina D y zinc. Los frijoles al horno también contienen estos nutrientes, pero también deben agregarse a otros alimentos. Además, estos alimentos también son ricos en proteínas vegetales que ayudan a prevenir la salud del corazón.

Los alimentos saludables pueden ayudar en pacientes con niveles bajos de testosterona, pero a menudo incapaces de tratar el hipogonadismo.

10 Técnicas Para Perder Peso si Efecto YO YO

¿Quieres estar delgada en unos días? Cualquiera que no pueda hacerlo, chicas, pero debe hacerlo correctamente debido  a la pérdida de peso correcta. Hará nuestro peso no YoYo Y no perder la salud Y hoy tenemos técnicas. Pérdida de peso urgente  Perder peso rápidamente, reducirlo en 2 semanas. Es una forma de asegurarse de que no sea peligroso y no cause que el sistema se averíe.

1. Cambiar el Comportamiento del Desayuno

El desayuno es muy importante. Pero si quieres perder peso, sí, podemos comer cualquier cosa. Se recomienda que coma 1 taza de granos integrales con leche de almendras. O yogurt con bayas. En lugar de comer arroz pegajoso, cerdo asado o alimentos altos en grasa Porque ayuda a ser más fácil de digerir.

2. Almuerzo Para Enfatizar Alimentos Ricos en Proteínas

Para el almuerzo, recomiendo comer alimentos bajos en calorías. Pero principalmente proteínas altas, como la pechuga de pollo, se pueden comer con pepinos y tomates O agregar 2 huevos duros y un poco de zanahoria. Las pechugas de pollo son alimentos que son bajos en grasa y bajos en calorías y son fáciles de digerir. Que es adecuado para personas que quieren perder peso de manera extrema.

3. Comer 2 Comidas al Día

Comer bocadillos durante el día ayudará al sistema digestivo a funcionar completamente. Pero los bocadillos que esto no es un bocadillo alto en calorías. Debería centrarse en comer frutas como las bayas O si quieres ser dulce y quieres comer dulces, elige una gelatina sin azúcar, crujiente o almendras, porque ayuda a llenar el estómago. Además no es demasiado gordo!

4. Coma Alimentos Fríos que Sean Bajos en Calorías

La cena se considera un factor importante que facilita la pérdida de peso. Por lo tanto, elija una cena baja en calorías. La cantidad de calorías de la cena debe ser mínima después del desayuno. Y el almuerzo es simple: el desayuno debe obtener aproximadamente un 40 por ciento de energía (aproximadamente 700 kcal), un 35 por ciento de almuerzo (aproximadamente 600 kcal) y un 25 por ciento de cena (aproximadamente 500 o 400 kcal). Cena antes de acostarse 4-6 horas-

5. Reducir la Ingesta de Sodio

Aunque sal y salsa de pescado. O todos los ingredientes harán que la comida sepa más deliciosa. Pero comiendo demasiado sodio Nos hará hincharse fácilmente! Por lo tanto, los alimentos que cocinamos deben reducir la sal o el sodio a menos.

6. Saltar la Cuerda Todos los Días, 20 Minutos

Saltar la cuerda es una excelente manera de perder peso, ¡porque saltar la cuerda durante 15 minutos equivale a correr durante 30 minutos! Saltando la cuerda cada día. Recomendado para saltar 10 minutos a la vez, dos veces al día.

7. Cardio 20 Minutos al Día

Además de saltar la cuerda. Otros ejercicios de cardio También ayuda a quemar bien también. Ya sea corriendo en la cinta O correr en la carretera Se recomienda correr 20 minutos al día para ayudar a aumentar la frecuencia cardíaca. Causa la inyección del sistema circulatorio. Quemaduras en el cuerpo Convierte el azúcar en grasa ¡Y ayuda a reducir la acumulación de grasa en otras partes también!

8. Beber jugo de limón todas las mañanas

Además de la comida El agua también es importante para hacer que la pérdida de peso sea más efectiva al sugerir beber agua tibia agregando una rodaja de limón en la mañana de cada día. Tomando esta limonada todas las mañanas. ¡Ayudará a desintoxicar y quemar grasas mejor!

9. Gire a Practicar Yoga Regularmente

El yoga no solo ayuda a relajar los músculos. Aliviar dolores solamente. Chicas Pero el yoga también ayuda a fortalecer los músculos, ya sea el abdomen, los muslos o los brazos también. Además, algo de yoga también puede ayudar a estimular el sistema digestivo. Nos hace excretar normalmente, también.

10. Dormir Durante 8 Horas

Es una forma sencilla Pero realmente efectivo porque la falta de sueño hará que cambien las hormonas en el cuerpo. ¡Lo que nos lleva a engordar! Dormir al menos 8 horas al día ayudará a controlar los niveles de azúcar y controlar la acumulación de grasa. ¡Resultando en una pérdida de peso más efectiva!